剖腹产腰痛如何治疗？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

剖腹产是现在应用比较多的一种生产手段，但是很多女性在做完剖腹产之后会出现腰疼的。腰疼的原因有很多，比如麻药作用、劳累过度、缺乏运动等等，对女性的正常生活带来了不良影响，对此女性朋友们一定要重视起来。剖腹产腰痛如何治疗？下面跟大家说说

剖腹产腰痛如何治疗？

1

滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，注意温度以不烫伤为准，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。如果长期腰痛未见减轻，反而日渐加重，或者持续时间已超过一个月者，应及时去医院就诊。

2

推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

3

掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

注意事项

注意日常生活中的预防工作，保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部。此外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力。避免久蹲或久站，为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高。