单侧颈椎疼是怎么睡？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

爷爷患有严重的颈椎病，颈关节经常疼痛，有时痛到根本不能动，睡觉的时候尤其难受，听说颈椎病睡觉有一些要点可循，下面就让我来为大家介绍一下颈椎病怎么睡。

单侧颈椎疼是怎么睡？

1

第一：颈椎病患者的床。各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

2

第二：颈椎病患者的枕头。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。

3

第三：颈椎病患者的睡眠体位。一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

注意事项

得了颈椎病后，各方面的注意事项往往很多，睡觉方面尤其重要，一般来讲，患者的床不宜过硬也不宜过软，枕头也是如此，此外，枕头不能过高也不能过矮，一个舒适的睡眠体位也极其重要。