乳钙什么时候吃最好？

概述

液体钙在临睡前吃比较好。专家解释，临睡前补钙效果好，而且有助于睡眠：临睡前是一天中最佳的补钙时间，可以喝点牛奶或补钙食品、药物，妈妈们在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。乳钙什么时候吃最好？给大家分享下我的经验。

乳钙什么时候吃最好？

1

　1、婴儿液体钙最常见的是乳钙，因为乳钙是从牛奶中提取，相对来说不伤胃肠道，吸收也比较好。2、乳钙不建议加在牛奶里，一起服用会影响吸收，建议间隔至少半小时。

2

3、乳钙和牛奶一起冲，钙会黏附在奶瓶上，宝宝吃不干净，影响了钙的摄入量。4、同时服用钙剂最好和维生素D一起吃，因为维生素D可以帮助钙剂的吸收。

3

5、可以每天早上给宝宝吃，吃完就去户外晒晒太阳，当然不一定要在大太阳下直射，最好是在太阳下让宝宝把屁股暴露出来！这样不但帮助钙的吸收，而且户外的空气比较好，可以锻炼一下宝宝的身体，呼吸呼吸新鲜空气，同时可以增加宝宝与其他小朋友的交往。

注意事项

补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里我们介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。