夏天宝宝上火怎么办？

概述

高温模式已经全开，有种一出门就会中暑的节奏。此外，夏天是一个炎热潮湿的季节，也是引起上火的重要原因。而我们的小宝宝，在酷暑的夏日更易引起头痛眩晕、便秘等上火症状。因此，爸爸妈妈应该正确了解宝宝上火，并且对宝宝给予正确的呵护。小编为上火的“火宝宝”推荐6个清热去火食谱，爸爸妈妈们快学起来吧。

夏天宝宝上火怎么办？

1

坚持母乳喂养。母乳含丰富营养物质和免疫抗体，宝宝出生后最好母乳喂养，可提高抵抗力，防止上火。妈妈要合理膳食，保证充足奶量。选好配方奶。许多吃牛奶或婴幼儿配方奶粉的宝宝出现了“上火”症状，人工喂养的宝宝应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。

2

合理添加辅食。添加配方奶粉的宝宝4个月要适时添加辅食，纯母乳喂养的宝宝6个月后，应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬果等，可预防上火和便秘。 大宝宝，除正常饮食要清淡易消化外也要尽量避免吃太多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，容易引起“上火”的情况。

3

培养良好饮食习惯。营养均衡的同时，培养宝宝爱吃蔬果的习惯，蔬果富含维a和c，增强免疫力，防止上火。控制零食，不要吃易上火食物。保证睡眠。宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

注意事项

宝宝上火时，若并无诱发疾病和严重的不适，一般不建议急着给宝宝吃降火药，而是先从饮食方面入手进行改善。如果还没有添加辅食，母乳喂养的宝宝上火，那么妈妈多吃点水果和蔬菜，多喝水，少吃辛辣上火的食物 ，尽量清淡些，并适量给宝宝喂水，宝宝上火便会好转。