更年期为什么发胖？

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

生活中，我们经常看到许多更年期的女人身材特别容易发胖，有的时候虽然在饮食上有所控制，但还是会变胖，尤其是肚子上的赘肉非常的多。更年期是女人所必须要经历的，而且长胖也无可避免，更年期为什么发胖？下面跟大家说说

更年期为什么发胖？

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雌激素分泌变少女性进入到更年期后，最大的改变就是卵巢功能有明显的衰退，令雌激素分泌减少，而雌激素在控制体重方面有着重要的作用。

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新陈代谢变慢随着年龄的增长，更年期女性肌肉含量逐渐减少，脂肪组织逐渐增加，基础代谢水平降低，对热量的消耗更少，如果没有相应减少对热量的摄入，就容易引起发胖。

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饮食不节制更年期女性由于生理方面的变化，已经成为了易伴体质，如果不在饮食方面做出调整，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，就很容易造成肥胖。

注意事项

多运动：其实想要减肥，最科学的办法就是运动。女人过了更年期之后，由于身体的代谢功能减慢，所以导致身上的赘肉特别的多，有效的运动可以锻炼肢体，促进人体的血液循环，使新陈代谢功能加快，从而可以有效分解体内多余的脂肪，进而可以有效避免肥胖问题。