扭伤肿痛如何消肿？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

大家都知道，人在日常生活和体育运动中稍有不慎的话，就会容易把这个脚给扭伤的。一般脚扭伤以后也是比较痛苦的一件事情，有的不严重的在家里就是可以自己解决的，但是如果是严重的情况下肯定也要去医院里面接受治疗的，那么现在我们大家就应该多多的了解一下当脚扭伤了以后我们大家怎么样处理，在平时的时候应该要做一些什么样的事情的发生的？

扭伤肿痛如何消肿？

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当脚扭伤了以后，我们大家一定要带原地不要动吧，受伤的部位给平放，不要让脚再受力姐，等到你的脚慢慢缓解下来以后，然后轻轻地转动一下，如果是疼的比较厉害的情况下，我们大家一定要到医院里面去接受治疗的。

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也可以选择一个冷敷的办法，当脚受伤了以后，因为这个小血管就会破裂出血的，所以我们大家一定要在24小时之内才可以停止出血或者重大的一个现象发生的，所以我们大家可以选择冷敷的办法也是不错的呢。

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其实也可以选择热敷的一个办法就是用一些热热的毛巾把它放在一些与总帐的一个部位，这样的话其实有快速的血液循环的一个状态的，也可以有效地减少出血都一个状况发生的，但是如果是这个部位肿胀越来越厉害的情况下，一定要去医院里面接受治疗。

注意事项

一般在脚扭伤以后尽量多穿一些比较宽松的鞋子或者袜子之类的，这样也是有助于肿胀部位的一个血液循环的一个症状发生的，然后我们大家不要进行一些剧烈的运动，避免造成二次受伤，这样的话也会越来越严重了。