中老年腿抽筋补什么钙？

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

年老体弱。一般中老年人更容易出现腿抽筋，因为中老年人肌肉力量差，机体代谢功能减退，容易腿抽筋。郭会卿建议，这种情况可以用中药调理，如芍药甘草汤（取芍药60克、甘草30克，熬汤），可以养血舒筋。中老年腿抽筋补什么钙？下面跟大家说说

中老年腿抽筋补什么钙？

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动脉粥样硬化。郭会卿说，当动脉发生粥样硬化或有血栓时，血液循环受阻，腿部供血减少、血流不畅，导致代谢产物无法被血液带走。当代谢产物堆积到一定程度时，会引起腿部疼痛、抽筋。

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年老体弱。一般中老年人更容易出现腿抽筋，因为中老年人肌肉力量差，机体代谢功能减退，容易腿抽筋。郭会卿建议，这种情况可以用中药调理，如芍药甘草汤（取芍药60克、甘草30克，熬汤），可以养血舒筋。

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寒冷刺激。寒冷可直接刺激引起腿部肌肉收缩和血管痉挛，导致腿抽筋。比如，人在游泳的时候容易腿抽筋，就是因为受凉引起的。另外，夏天很多人喜欢开着空调睡觉，夜间也容易出现腿抽筋。

注意事项

小腿抽筋，可以自己用手抓着脚尖往后扳，拉伸小腿后面的肌肉，扳几下；然后，用手握住小腿部的肌肉慢慢地揉捏，慢慢让肌肉放松。