前一段时间由于工作压力大经常失眠,开始以为只是偶然;过了一段时间后症状没有缓解,整个人看起来没精打采、脸色泛白,白天瞌睡连连;没办法只能去看医生,在和医生的交流中知道失眠也分为:急性失眠、亚急性失眠、慢性失眠等,针对现在社会压力增大,年轻人失眠和睡眠不足成为非常严重的问题
心理因素:主要表现就是睡前难以入眠,睡着后容易惊醒(噩梦、响声等),每次醒来后就很难入睡了。这里包含了各种复杂的心理活动比如:不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦甚至高兴、快乐、愉悦等,都产生失眠症。
环境因素:这里主要有社会环境和自然环境,社会环境有:工作压力、生活压力、家庭压力等,他们通过心理因素导致失眠;自然环境有:邻居喧哗、周围噪音环境等,也能导致失眠
神经性失眠:这类人失眠的原因是精神科疾病导致的,比如抑郁症、癫痫前期等等;表现为:早醒及深睡眠减少,针对这种失眠个人建议最好还是选择到医院咨询、治疗;作为患者家属也应当适当照顾患者衣住行
当然适当的运动和合理饮食也有助于改善睡眠质量,通过上述分析表现,我们可以简单的判断自己失眠的原因,进而选择是当年的解决方案。
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