最近失眠是什么原因?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

前一段时间由于工作压力大经常失眠，开始以为只是偶然；过了一段时间后症状没有缓解，整个人看起来没精打采、脸色泛白，白天瞌睡连连；没办法只能去看医生，在和医生的交流中知道失眠也分为：急性失眠、亚急性失眠、慢性失眠等，针对现在社会压力增大，年轻人失眠和睡眠不足成为非常严重的问题

最近失眠是什么原因?

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心理因素：主要表现就是睡前难以入眠，睡着后容易惊醒（噩梦、响声等），每次醒来后就很难入睡了。这里包含了各种复杂的心理活动比如：不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦甚至高兴、快乐、愉悦等，都产生失眠症。

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其次是睡眠环境，在吵闹或是繁华和鸣笛声的市场周围睡觉，由于隔音效果不好也很容易导致失眠。同时睡眠的环境空气流通差，温度过高或是过低都使我们难以安然的入睡，所以睡眠环境很重要。

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而且一小部分人，因为长期的上夜班，或者是夜生活丰富，这些都是导致人在晚上经常失眠的原因。除了上述两个原因之外还有一些原因，比如人长期时间因为精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，神经衰弱等引起失眠也是主要因素之一。

注意事项

同时心态也是很重要的，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果总是适得其反。这类担心所致的过分焦虑，对其睡眠本身及其健康的危害会更大。