腹胀吃什么食物好？

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

腹胀是一种常见的呼吸系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、饮食不当、肠胃疾病等，极度影响正常进食及休息，腹胀吃什么食物好？下面跟大家说说

腹胀吃什么食物好？

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白萝卜性凉味甘，归肺脾经，具有消积滞、下气宽中、利尿通便等功效；所含芥子油和粗纤维，可力促胃肠蠕动，推动大便排出，所以腹胀难受的时候，可以煮一碗白萝卜汤饮用，有助于排气、消食。

2

橘皮有理气运脾功效。适用于胃肠蠕动能力减退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。所以，出现腹胀时，用干橘子皮泡水喝或者煮粥，都能缓解。

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山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜饮食不当导致的腹胀、腹痛、嗳气。可以用鲜山楂20枚，水煮食果肉，并饮其汁，对于腹胀效果特别好。

注意事项

出现腹胀的情况后，不妨适量的吃一些西梅汁，能缓解不适。这是由于在西梅中含有大量的纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，它可以有效力促肠道蠕动，从而增加排便次数，缓解腹胀。