膝盖生长痛怎么缓解？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

之前有一个孩子，总是跟他妈妈说，我这疼，那疼的，他妈妈一开始的时候还搞不清状况，后来才知道，原来这是生长痛的表现。然后，他妈妈就给他买了很多钙片，之后症状也有所改善。生长痛，是生长期骨痛的简称。指的是在这个阶段的孩子的生长速度非常快，体内的钙元素可能会供应不上成长所需要的量，所以导致生长痛症状。但是，对于这种情况，我们应该怎么办呢？

膝盖生长痛怎么缓解？

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1、 在这个时期的孩子，由于身体中含有的钙没有满足孩子生长所需，所以就会导致生长痛这种症状。对于这样的情况，只需要补充多一点钙片，就可以有所改善，而且症状也会随之消失。那么，除了直接吃钙片，还可以吃一些富含蛋白质的食品。

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2、 乳制品：牛奶，羊奶及其奶粉，豆浆等含有丰富的蛋白质，以及钙元素，所以非常适合患有生长痛症状的孩子。而且，孩子比较喜欢喝奶，即可以满足孩子的口味，也可以为孩子补充钙，缓解生长痛症状。所以，乳制品是一个很好的选择。

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3、 肉类例如羊肉，鸡肉，猪肉，鸡蛋等，海鲜类例如鱼，虾，蟹等，蔬菜类例如芹菜，胡萝卜等，都富含钙，非常适合在这个阶段的孩子，既补充了营养，也缓解了痛楚。所以，对于这阶段的孩子，就要多食用这类食品。

注意事项

生长痛主要是由于缺钙引起，所以补充钙就可以了。但是，在平时的生活中要注意饮食和锻炼，否则将容易导致钙流失，产生生长痛。所以，为了免受此痛苦，还是要注意平时的生活习惯。