我总是喜怒无常怎么办？

概述

如我们所知，生活中有很多事情总会不顺心，但我们都会克制自己发怒默默忍受。但有一类人就不一样了，他们遇到一些不愉快的事情，就会雷霆大发，甚至跟别人争论不止，产生了一系列的强烈的情感反应。我总是喜怒无常怎么办？下面我给大家说说。

我总是喜怒无常怎么办？

1

把怒气说出来有时就像在沉默中爆发一样，压抑许久的怒气会突然喷涌而出。要学会随时说出自己的不满，而不是让其积压到再也承受不了时，像火山一样爆发。

2

寻求他人帮助如果你的怒火已经让你发疯，那么光靠自己是不够的，这时需要寻求治疗。医生需要对症下药，以平息你心头的怒火。 管理自己的情绪要认识到自己的情绪状态，然有意识去学习情绪管理。当你觉得自己要炸毛的时候，拼命提醒自己“深呼吸，等1分钟再发火”，那么1分钟后，你所采取的行动就可能会变得冷静、理智得多。

3

容易激动：库兴氏综合征患者的精神症状，常见者包括容易激动、忧郁等，甚至可有精神分裂症的表现。库兴氏综合征是因肾上腺皮质分泌过量的皮质醇引起的症候群，精神症状，常见者包括容易激动、忧郁等，甚至可有精神分裂症的表现。

注意事项

一定要定期的去医院进行检查，还有治疗千万不要耽误病情，多吃一些富含纤维素，维生素比较丰富的水果和蔬菜，多吃一些苦瓜，香瓜，芥菜，西兰花，都是比较好的，