吃素为什么脂肪肝？

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

吃素为什么脂肪肝？都知道胖子容易得脂肪肝，为了健康要“饮食清淡”，那何为“饮食清淡”？不少人认为就是只吃素，不吃肉。吃素，成了很多人“解决”一切疾病风险的捷径——仿佛只要吃进去的不是肉，就算是为健康把了关。说起吃素的好处，都能抖出一箩筐。

吃素为什么脂肪肝？

1

长期吃素也是患脂肪肝的重要原因，主因是素食者由于肉类吃少了，间接导致主食摄入偏多，而现在的主食多为精米、白面，增添了他们对碳水化合物的吸收。当摄入量超过人体代谢的需要时，碳水化合物会转换为脂肪积于肝内。与此同时，由于素食者的优质蛋白摄入不足，给脂肪运输造成障碍，更容易造成脂肪肝。

2

除了素食者，肥胖者、嗜酒者、喜荤者、中老年人群及久坐少动者，都是脂肪肝的高危人群。专家指出，肥胖者中约有50%的人患有脂肪肝，是患脂肪肝的“大户”。此外，由于中老年人群运动量减少、新陈代谢功能逐渐减退、性激素水平失调，造成肝脏功能减退，容易发生肝脏脂肪堆积。而久坐少动者因其热量消耗较少，体内热量过剩，热量在胰岛素作用下会转化为脂肪，堆积在肝脏，从而引发脂肪肝。

3

在我国，每10个人里有3个饱受鼻炎折磨，其中，70%睡眠受到干扰，94%生活受到影响。天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

注意事项

人体有很多穴位和经脉，它们是相通的，一个地方受寒，保暖不均，气血运行受阻，也会生病。像感冒、哮喘、鼻炎等，看似是上呼吸道的病，其实与下半身没注意保暖有关。感冒期、女性月经期、孕产期，这三个特殊时期人体抵抗力相对虚弱，若不注意下半身保暖，一旦受了风寒，不仅会加重病情，还容易诱发其他健康问题。如月经期不注意保暖，可能会诱发痛经，以及盆腔炎、阴道炎等妇科炎症。所以一定要穿秋裤！