女性脱发食疗有哪些？

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

脱发，一直是男性朋友所困扰的问题，而如今，越来越多的女性也出现了脱发的现象。因此女性脱发的预防渐渐成为了人们比较关注的问题。那么女性脱发食疗有哪些？下面介绍点相关食物。

女性脱发食疗有哪些？

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补充铁质。根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

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补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

注意事项

羊骨粥羊胫骨1～2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100～150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合女性脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。以上就是相关资料。