坐月子多少天算满月？

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

孕妇们辛辛苦苦怀胎十个月，生完孩子却只迎来短短的一个坐月子的时间来恢复和放松身体，感觉女性的生活真的是太不容易了。平时说过很多遍的坐月子，可能每个人的理解都不太一样。那你对坐月子了解多少呢，坐月子第30天算满月吗？给大家分享下我的经验。

坐月子多少天算满月？

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满月就是产后30天的，坐月子，在医学上讲的话是属于产褥期，是6周时间。但是，咱们所说的坐月子就是产后一个月的时间。说起坐月子，很多孕妈都以为坐月子是30天，但实际上坐月子的时间却是42天。坐月子满42天，这样产妇的身体才能恢复到最佳的水平，才能更健康的孕育后代。

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月子里不要长期卧床休息，产后新手妈咪坐月子的时候身体很虚弱，需要充分的休息才能更好的恢复。所以新妈咪要多注意休息，但是不能长期的卧床休息，这样不利于新妈咪的新陈代谢以及血液循环。要适当的运动，感觉有点累就可以卧床休息会。

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产后新妈咪需要大量的营养，这样才能补充孕期和分娩时消耗的能量。坐月子的时候要多吃易消化的食物，刚生完孩子，肠胃功能还未完全恢复，不宜大量进补。多吃含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

注意事项

产前备孕很重要，产后修养也很重要，妈妈完成了孕育小宝宝的重任，接下来还要有一个对自己来说很重要的环节，叫做坐月子。坐月子既是为了宝妈的身体恢复，也是为了给宝宝一个健康有营养的妈妈喂养他。所以说，坐月子一定得好好补偿自己。