动不动就闪到腰、肩颈腰背酸痛?随着年纪的不断增加,身体中的各个系统以及关节功能就会下降,而导致出现老年人腰酸背痛。对于很多中老年人来说,常常把腰背疼痛当作小事,但其实腰酸背痛的原因有很多,有些是需要重视起来的。
导致腰酸背痛的因素很多,如日常生活中因为不良的姿势引起的腰肌劳损、肌纤维织炎,以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤,还有另一方面就是由于脊椎病变引起。如骨质增生,以及脊椎外伤及腰椎间盘突出等,都有可能出现腰酸背痛。
特别值得注意的是现代人由于工作忙碌、以及生活压力大,平时缺乏充足的运动,肌肉、骨骼组织缺乏锻炼下,本就特别容易因用进废退而僵硬、退化,再加上平时的不良坐姿以及外部脊椎劳损等,容易导致脊椎提早老化,出现腰背酸痛的情况。
想要缓解腰酸背痛,预防脊椎老化,首先平时要养成良好的坐姿、改掉损害脊椎的不良习惯,加上平时可以多活动身体,强化脊椎附近的肌肉,就是有助防止脊椎老化。
除了外部的保养,结合内在的调理也很重要。氨糖是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂,同时氨糖也广泛分布于人体结缔组织中,如软骨、韧带和肌腱中,如果人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生。同时,氨糖可以促进软骨细胞生成新的软骨基质并对韧带、滑囊进行修复、恢复,促进微循环,以达到缓解腰痛的目的。
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