随着社会的发展,现的人压力也是越来越多,我个人也是如此,就是一名普通的上班族,平时身体也是非常的好,没有什么疾病,但是最近不知道怎么回事,一直失眠,晚上整晚整晚睡不着觉,我也积极的去医院治疗,同时也医生给我开了一点药,让我回家里服用,但是效果一直都不明显,在这里我主要就是想要问一下,对于我们这种情况都有哪些原因可能导致我们失眠的出现,
我想对于失眠,这个毛病可能困扰了许多的人,对于失眠不同的人,它导致这个病的原因是不一样的,今天在这里我就简单的给大家分析一下,我认为比较常见的几种可能,首先第一种就是因为个人身体情况导致
失眠其实就是身体给我们的一种暗示,暗示我们身体正处于一种不健康的状态,所以对于失眠的情况我认为不应该继续耽搁,建议大家应该及时到医院去就诊,搞清楚自己是不是因为身体原因而导致失眠的
同时,许多人导致失眠的原因,还因为个人没有养成一个良好的睡眠习惯,特别是在睡觉之前,尽量不要从事一些容易让自己兴奋和激动的事情,这样可能使自己长期处于一种兴奋状态,进而无法入眠,
保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。应以含有丰富的蛋白质、维生索及无机盐,低脂肪、低胆固田,少糟、少盐为原则
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