精神状态不好怎么调整？

概述

人是一个自我矛盾的结合体，很多时候会因为自己的想法影响自己的行为，让自己的生活变得失常，这时候的自己不光影响了自身的气场，同时也会伴随一系列的不良反应，出于对自身的总结，我发现状态不好的时候做某些事会很好，某些事则会坏事；那么状态不好怎么调整？

精神状态不好怎么调整？

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第一反思，我们会状态不对通常是由于生活中的人事和自我满足感得不到保障，每个人都渴望得到别人尤其是自己在意的人的回应，得不到回应的时候自然会感到失落等负面情绪，此时的反思是非常有利于自我的心理建设。

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第二一个人打篮球或者和好友去玩电子游戏，一个人打篮球能让你集中注意力，比起跑步来说更好，一个人的篮球也会让心情变得很不错。而游戏方面很可能反应不足，此时你需要一个队友......

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第三避免一个长对话。这时候的我们总会脱口而出一些奇怪的话，如果你也经历过那种因为不受控制的话语伤害了身边的那个人你就会明白，这种时候少即是多的正确性。

注意事项

在你心情低落，状态不佳的时候去外面一个人散散步也是一个不错的选择。我在学校心情低落的时候，就下晚自习之后一个去操场慢慢的散步，看着有些人在奋力奔跑减肥减压，看着有些人和朋友三五成群的坐在草地上一起聊天，看着一些小情侣在一些角落里面偷偷的说一些情话然后相拥，看着有些来来往往的人群，那些熟悉和不熟悉的面孔。