老便秘是什么原因?

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

大多数上班族都有便秘的困扰，便秘除了饮食习惯不规律，也常由焦虑紧张、精神压力所引起。长期便秘的危害需要引起大家的重视，如果便秘得不到改善，容易引发身心全面性疲劳。老便秘是什么原因?接下来跟大家分享下我的看法。

老便秘是什么原因?

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第一：每个人的排便习惯不一样，有的在起床后，有的在晚上，而有的在餐后。但是，有些人经常由于早晨时间紧张，而到了单位马上展开工作，一连串的事情，把本来已经隐隐约约有了的便意又抑制回去了，经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。

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第二：紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。

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第三：如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。而且要少吃辛辣、油炸食物，多吃蔬菜、水果，以及蘑菇、魔芋、木耳、海带、银耳、燕麦等富含可溶性膳食纤维的食物，对缓解便秘很有帮助。

注意事项

1.在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。 2.每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。