正常的舌苔是什么颜色？

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

舌苔，中医术语。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。正常的舌苔是什么颜色？接下来跟大家分享下我的看法。

正常的舌苔是什么颜色？

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第一：健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。舌苔上表面的颜色发白。这层白是薄薄的一层，像是长在舌头上面一样。偶尔出现这种情况到没什么关系，如果连续几天，则是身体“上火”了，多喝开水，有几天就可自行消除。

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第二：舌苔上表面厚重，上面像糊了一层东西，且颜色发白。此时，如果用干净的手指甲去刮舌苔表面，能刮出这层类似残留物的东西。此现象表征体内的肠胃，尤其是胃部不舒服。

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第三：舌苔上表面浑浊。一般原因涉及：胃寒、思想情绪过度紧张、睡眠不好等导致。常伴有口臭、口苦的症状。用指甲刮东西，效果同上。与人面对面交谈时候，得借助口香糖的掩饰。

注意事项

1.宜选用清热利湿的食物，冬瓜、苦瓜、白萝卜、丝瓜、藕、绿豆、薏米等，少食热性食物，如羊肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆、荔枝、芒果、樱桃、辣椒等。 2.我们在生活中对于舌头的颜色一定要重视起来，避免因为忽视，导致疾病出现而不自知，危害到身体的健康。