怎样预防乳房疾病？

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

乳腺是女性乳房里的一部分，是会因为多种原因而有乳腺疾病出现的，种类有很多危害也很大，需要及时做到保持情绪稳定，改变饮食习惯，有个良好的生活规律，多运动，禁止滥用雌激素，避免人流，怎样预防乳房疾病？接下来跟大家分享下我的看法。

怎样预防乳房疾病？

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第一个预防乳腺疾病的措施是保持情绪稳定，避免情绪过于激动，紧张，忧郁悲伤，这些不良的情绪是会造成神经衰弱，使内分泌失调，危害到乳腺健康。

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　第二个是改变饮食习惯，肥胖的女性要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食还有过多的补品，要多吃纤维素含量比较多的蔬菜和水果类，像粗粮，黑黄豆，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等，避免挑食偏食。

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第三个是要保持生活规律，劳逸结合，可以适当的进行些性生活，性生活可以调节内分泌失调，还能够促进乳房血液循坏，对乳房是很有益的，不过避免动作过于粗暴，以免伤害到乳房，保持好大便的通畅，防止便秘。

注意事项

平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。多进食富含纤维素的蔬菜。可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。