怎样延迟更年期绝经？

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

女性随着年纪的增长，卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素会越来越低。卵巢的两个重要的功能就是排卵和分泌雌激素，卵巢通过分泌激素来调控着月经周期，每个月卵巢排出卵子如果没有和精子相遇，女性就会形成月经。怎样延迟更年期绝经？接下来跟大家分享下我的看法。

怎样延迟更年期绝经？

1

药疗不如食疗，尤其是女性的绝经期与更年期问题，吃药会带来狠毒的副作用，那么可以吃一些食物，比如大豆类，每天喝一杯豆浆，能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的药物哦。

2

蛋白质能够起到延缓女性衰老，以及延缓女性绝经期以及更年期到来的效果，比如说新鲜的鱼类，瘦肉类以及牛奶，这都是女性每天要适当吃的食物。

3

延缓绝经没有特效药，即使你吃再多的什么延更丹之类的药物，绝经期的到来是谁也无法阻挡的，但是你可以通过自身调节延缓这个时刻的到来，比如心态与情绪 的调节，一个整日忧思的女性一定会很快进入绝经期与更年期，所以说先要调整心态和情绪，这也是重中之重。

注意事项

女性到了四五十岁如果身材很瘦的话，或者说身材属于瘦干型的话，那么绝经期和更年期会到来的很快，所以说，不要挑食，粗粮细粮以及荤素搭配好，让自己身上稍微的圆润一些，但不能偏胖，这样也能够延缓衰老并防止绝经与更年期的到来。