如何判断自己是不是腰间盘突出

概述

腰间盘突出是腰椎退变的一种表现。咱们的腰椎间盘分三个部分，主要是纤维环、上下中板，还有一个髓核。当年龄的原因、长时间受损、微小的创伤或者遗传因素造成腰椎间盘的纤维环退变以后，如何判断自己是腰间盘突出呢，有一下三点

如何判断自己是不是腰间盘突出

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"1.如果是腰45间隙的突出，检查方法是用足跟踏步，看双侧足尖是否能保持抬起，腰5骶1间隙的突出。检查方法是用足尖踏步，看双侧足跟是否能保持抬起。 2.如果仅有腰腿疼痛，就根据疼痛的部位和特点判定疼痛的部位越远离腰椎。病情越重，有腰腿疼痛比仅有腰痛严重，有小腿疼痛比只有大腿疼痛病情重。疼痛持续时间越长病情越重，如果在一天24小时还有不痛的时间，就是间歇性痛，间歇性痛比持续性痛病情轻。 3.如果休息时不痛，而活动时出现疼痛，说明疼痛与活动相关，此时病情轻，如果疼痛与活动不相关且夜间痛更重，这种情况病情较重。"

注意事项

腰突的患者日常生活中应该尽量注意保养，尽量避免久坐、久站、长时间弯腰及劳累，尤其不要弯腰提重物。平时要注意清淡饮食，尽量控制体重。