早上空腹喝牛奶好吗

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

很多人都习惯早上空腹喝牛奶，也有不少人担心空腹喝牛奶会对胃造成一定危害。那么，下面我们就一起来谈谈早上空腹喝牛奶好吗。

早上空腹喝牛奶好吗

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第一方面：牛奶最好不要空腹喝。最好能在喝牛奶时吃一点面包饼干之类的东西；喝牛奶时如果能够和一些干果一起吃，干果会令牛奶中的钙更容易被人体吸收

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第二方面：空腹喝牛奶，会使牛奶降低它的营养价值。因为空腹喝牛奶，牛奶氨基酸都会被转化成葡萄糖，喝牛奶前应该先吃点东西。

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第三方面：大家要知道空腹喝牛奶不好。空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，完全就是等于浪费。

注意事项

大家要知道早上最好不要空腹喝牛奶，喝牛奶前最好吃点其它东西。不过我们建议大家可以尝试晚上睡觉前喝点牛奶，效果还是不错的。