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早上空腹喝牛奶好吗

分享者:小叶更新时间:2016-09-15 07:22:40432阅读
专家
刘祥礼 主任医师
心血管内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

很多人都习惯早上空腹喝牛奶,也有不少人担心空腹喝牛奶会对胃造成一定危害。那么,下面我们就一起来谈谈早上空腹喝牛奶好吗。

早上空腹喝牛奶好吗
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第一方面:牛奶最好不要空腹喝。最好能在喝牛奶时吃一点面包饼干之类的东西;喝牛奶时如果能够和一些干果一起吃,干果会令牛奶中的钙更容易被人体吸收

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第二方面:空腹喝牛奶,会使牛奶降低它的营养价值。因为空腹喝牛奶,牛奶氨基酸都会被转化成葡萄糖,喝牛奶前应该先吃点东西。

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第三方面:大家要知道空腹喝牛奶不好。空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠,完全就是等于浪费。

注意事项

大家要知道早上最好不要空腹喝牛奶,喝牛奶前最好吃点其它东西。不过我们建议大家可以尝试晚上睡觉前喝点牛奶,效果还是不错的。

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水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。虽然水中毒致死的机会非常低,但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一但摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨涨,从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时,血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度,影响到脑部的运作,可能会致命。

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