怎么防止脱发小偏方

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

现在因为生活压力的原因很容易出现脱发的现象，并且年纪轻轻就会出现脱发，一个同学现在已经秃顶了，和大家分享一下预防脱发的方法。

怎么防止脱发小偏方

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方法一：补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充铁元素不仅仅能够让脱发的现象得到缓解，而且还能让身体保持良好的净胜面貌。

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方法二：多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

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方法三：补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

注意事项

要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。要保持良好的睡眠，并且平常的时候要学会吃一些黑芝麻一类的食物，还要适量的按摩头部。