夜盲吃什么维生素

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

从我有记忆力开始，外婆每天都是在傍晚的时候就开始看不见东西了，但是白天的话可以看得到东西的，只是眼力不是很好，有时候害怕光，到了傍晚或者是晚上就一点都看不到东西了，是夜盲症嘛。夜盲症吃什么维生素！

夜盲吃什么维生素

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首先夜盲症是由于缺乏缺乏维生素A会导致。夜盲症的原因主要是维生素A影响视紫红质的再生，当维生素A缺乏时，视紫红质不能再生，从而使患者无法产生视觉或在暗环境下视力很差或完全看不见东西。维生素A主要存在于动物肝脏及各种奶制品和鱼的体内，其中，维生素A在鲨鱼肝油、海鱼肝油中的含量是非常丰富的

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其次是牛肝、羊肝、鸡肝，鹅、猪、鸭肝中维生素A的含量也不少，此外，各种蛋的蛋黄也富含维生素A。

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最后植物中不含有维生素A，但植物中的胡萝卜素在被机体吸收后，它在人和动物体内能转化成维生素A，所以胡萝卜素又被称为前维生素A或维生素A原。胡萝卜、西兰花都富含胡萝卜素。

注意事项

平时看书的时候姿势要端正，看电视，玩电脑的时候不要靠的太近，夜盲症跟近视眼一样，平时也要注意自己的眼睛，看书久了可以看看一些远处绿色的东西，对于眼睛很有帮助。