吃什么蔬菜吸脂减肥

概述

　　看了《星你》，相信大家一定还记得女神全智贤靠吃洋白菜来减肥瘦身的经历吧！所以对于身为胖子的你更为重要了，哪些蔬菜既能减肥又有营养呢？跟着小编一起来看懒人最吸脂的减肥方法吧！

吃什么蔬菜吸脂减肥

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　　白菜 　　绝对是少热量和少脂肪的蔬菜之一，所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B，加上白菜的做法还有多种花样，不管是辣白菜也好还是酸白菜，都是非常美味的一道食谱。更素有“菜中之王”的美称，你千万不可错过。

2

　西红柿 　　即可以叫做西红柿，又可以叫做番茄，酸甜的味道，也非常适合减肥，加上其中富含了很多维生素C，此外还有生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。苹果酸、柠檬酸和糖类对于吸脂有很有全面的效果。

3

玉米 　　玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统，增加饱胀感和肠道排毒作用。当粗粗粮做主食是现代减肥的首选。 　　怎么吃能吸脂减肥：玉米可用清蒸、清炒、水煮和烤的方式食用，最好是要少油少盐，因为清淡的调味方式才能达到吃得健康减肥的目的。

注意事项

其实不管吃那种食品，我们在饮食减肥中一定要恪守一个原则，就是吃进的热量一定要少于消耗的热量，如果摄入大于消耗，那么，一定会增长体重，反之，才会慢慢达到减肥的目的。减肥时期的饮食注意事项就讲到这里，希望诚心减肥的美美们可以成功。