预防心脏病吃什么好

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。

预防心脏病吃什么好

1

1、甘薯 富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等5种防治心脏病的营养素。

2

2、芹菜 所含芹菜碱、纤维素具有降血压、降血脂、保护心血管的作用，可有效防治心脏病。

3

3、菠菜 富含胡萝卜素和钾，可以维持血压平衡，是适合心脏病患者常食的优质蔬菜。

注意事项

1、多运动、每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。 2、 戒烟、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现，戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。 3、注意饮食、平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。