一些缓解类风湿性关节疼痛的小技巧?郑州看类风湿关节炎哪家医院好?

　　一些缓解类风湿性关节疼痛的小技巧?郑州看类风湿关节炎哪家医院好?类风湿性关节炎的运动主要目的是维持或增强关节的可动性和肌肉张力。总的原则是:量力而行，循序渐进，持之以恒。因此，类风湿性关节炎患者可以在急性期适度运动，运动时不增加疼痛，但不宜过度运动。

　　急性期炎症控制后，应积极进行关节功能锻炼和体育锻炼。根据关节活动的程度，可以逐渐增加身体关节的活动量。功能锻炼应避免过度疲劳，以保护关节的功能，防止关节进一步挛缩、强直和肌肉萎缩。

　　为了保持和增强关节的活动范围，通过自主护理的非暴力功能训练，每天早晚训练5~6次，可以保持肌肉力量的增强，包括“等尺性”或“等强性”运动。为了避免运动痛苦，进行“等尺性”运动。有专门为类风湿性关节炎患者设计的运动体操，可以找资料学习。下面介绍一些简单的手指练习。

　　动作一：双臂平放在桌面上，手掌向下

　　步骤一：以腕关节为支点，双手向上抬起，姿势类似于向别人打招呼，尽量做到较大的一个摆动。

　　步骤二：以腕关节为支点，手逐渐放下，低于腕关节平面，前臂有向前拉的感觉。

　　步骤三：保持6秒放松

　　动作二：肘关节支撑在桌面上，手背面对自己

　　步骤一：以腕关节为支点，手向小指倾斜。

　　步骤二：以腕关节为支点，手向拇指方向倒置，姿势如摇手。

　　一些缓解类风湿性关节疼痛的小技巧?郑州看类风湿关节炎哪家医院好?类风湿的治疗方法有很多种，无论是药物还是非药物治疗亦或者是理疗、手术等，单一的治疗是无法解决类风湿的，需要综合性的治疗。