男人少精弱精吃什么食物

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

男性的少精弱精吃什么食物好呢，对于男性的少精弱精，多是由于肾虚引起的，肾虚是常见肾病，这是会严重影响男性性功能的。因此需要先补肾虚。那么男人少精弱精吃什么食物。

男人少精弱精吃什么食物

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在饮食上，需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，这是制造精子必要原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。

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微量元素锌、维生素E若是缺乏，这是会导致少精出现的。对于锌元素，对精子数量、成活率都是有影响的，若是缺锌，会导致输精管的萎缩，因此可以凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片补锌。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用

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适当吃一些富含性激素的食物： 如羊，猪，狗，鸡肝脏，睾丸，牛鞭，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟精子的生产，是非常好的。

注意事项

少精弱精一般需要补充微量元素锌硒。锌和硒都是男性生殖系统必不可少的营养素，锌硒能提高精子的活力和拮抗有害重金属的侵害。补锌硒除了可以吃牡蛎和海鲜之类的食物以外，建议吃富含蛋白锌和蛋白硒的育之缘片3个月，恢复精子活力，提高男性生育能力。同时注意不要抽烟喝酒，否则影响精子的发育成长。