血压正常范围

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

笔者的爷爷总是告诉别人说觉得自己患有高血压，其实自己也不知道血压正常范围是什么，相信还是很多人是不清楚的吧，现在笔者就和大家说下血压正常范围。

血压正常范围

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首先告诉大家的是正常血压范围在低压60-90mmhg，高压90-140mmhg，如果有一个高出正常值，就是血压偏高的指标。

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其次要说的是可以适当多吃一些降压的食物。比如蔬菜、水果，这些食物含有丰富的钾离子，这些可以对抗钠离子对血压升高的作用。

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最后告诉大家血压是否在正常范围内，是要通过血压侧测量来诊断的，至少要三次在正常水平之上才会确诊为高血压。

注意事项

血压正常范围，预防高血压，尤其是老年人要从生活中做起，建议控盐，不要吃腌制的食品，饮食低脂低糖，补充优质蛋白，多喝水，注意劳逸结合，适当锻炼，增强体质