怎么戒掉手淫

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

有过手淫的朋友都知道，手淫也是会上隐的，特别是明明知道这样的情况也是对身体不好的，可是就是控制不住，那么怎么样就可以戒掉手淫了呢?下面把我的经验和大家一起分享一下。

怎么戒掉手淫

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方法一、树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。

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方法二、保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。

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方法三、万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，要多出去运动，把注意力转移到工作和学习上。

注意事项

有手淫现象的朋友在平时要注意爱好广泛，特别是不要穿紧身的衣服，睡觉的时候不要抱枕头等，尽量的减少对阴部的刺激。