女生月经不调吃什么

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

导致女性月经不调的因素很多，其中不良的生活习惯就容易导致月经不调。月经不调是女性常见的妇科疾病，一般建议女性在日常生活中要注意从饮食上调理月经不调，少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒等。导致月经不调的原因，一般来说是由于卵巢功能不正常或者是受到其他疾病的影响。那么月经不调吃什么好呢?

女生月经不调吃什么

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吃红色和黑色食物：如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。

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女性在月经期要注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

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山药、大枣、当归：这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

注意事项

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者：宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。 月经来潮中，为促进子宫收缩：可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。 月经后容易眩晕、贫血者：在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。