年轻女性患神经衰弱怎么办

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

由于女性朋友在社会中的地位越来越高，这也导致了女性朋友们在生活中承受的工作压力越来越大，很多女性朋友因为长时间的压力，从而导致自己患上了神经衰弱症等疾病，这对女性朋友的正常生活造成了很大的影响，那么女性在患上神经衰弱之后应该如何进行治疗呢！

年轻女性患神经衰弱怎么办

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一、要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物，从而缓解神经衰弱的表现。 　　

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二、将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的女性朋友可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下女性保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。 　　

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三、根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。即能逐渐减缓神经衰弱症状，又可结实众多朋友，丰富生活，调节情绪。

注意事项

不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。