高血压如何降压

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

现在生活条件越来越好了，好多的朋友患上了高血压，而且随着压力的越来越大，经常有人不会释放压力，这又加剧了高血压的病情，那么高血压如何降压液晶成为众多高血压患者的热门关注。下面就和大家谈一谈关于高血压如何降压。那么高血压如何降压？

高血压如何降压

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要养成合理的饮食习惯，控制总热量的摄入，不要吃撑，注意饮食中粗细搭配，荤素合理，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品，低脂奶制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸;限钠加钾，每人每天摄入盐量应少于6克，大约为小汤匙的半匙。

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其次，注意多运动，规律运动，促使新陈代谢良性循环，增强体质。然后，还要养成良好的生活习惯，戒烟少酒，劳逸结合，作息规律健康。

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最重要的，调节心理，保持轻松愉快心情，避免情绪大起大落，积极向上。

注意事项

高血压如何降压,高血压的治疗关键在于对症下药，必须要根据自己具体的病情、身体状况，听从医嘱，合理适当地采取药物降压疗法，不能怕麻烦。希望对大家有帮助。