高血压人群饮食注意

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

高血压可伴有血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的增高和高密度脂蛋白胆固醇的降低，及载脂蛋白A-Ⅰ的降低。下面我们来看看高血压人群饮食注意是什么呢？

高血压人群饮食注意

1

首先，多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；

2

其次，根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

3

最后，可以吃花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

注意事项

忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。