经常吃什么不容易得老年斑

概述

老年人随着时间的推移，所以，会出现老年斑，实际上，对于老年人来讲，这个斑，长得不好看，而且也会影响自己的情绪，毕竟看着那老年斑，会感觉到自己变得更老了。那么老年斑吃什么食物好？

经常吃什么不容易得老年斑

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　1、猕猴桃 　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 　　 　　

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2、 松子 　　常吃松子对于老年斑也有很好的抑制功效，松子是植物的精华部分，含有丰富的蛋白质油脂和矿物质维生素，可以帮助增强人体免疫力和降低血脂，而且具有很好的抗衰老功效，能够减少老年斑的产生。

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3、西兰花 　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

注意事项

饮食禁忌：1.忌吃油腻、辛辣、粘带食品。2.忌烟酒。3.避免高盐高脂肪食物