低血糖补什么糖好

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

血糖反映的是我们血液当中的含糖量，看看能不能导致血糖类的疾病，低血糖是很多的病的前兆，和大家分享一下低血糖的人补充血糖的好方法。

低血糖补什么糖好

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首先低血糖是指人体血液中的葡萄糖含量偏低，所以要补充葡萄糖。我们吃的食物中的淀粉被消化后就分解成葡萄糖，平时做菜、甜点中使用的白砂糖、绵白糖等等，主要成分是蔗糖。 然后在胃里也被分解成葡萄糖（一个蔗糖分子分解成两个葡萄糖）。是葡萄糖或蔗糖做的糖果都可以用来补充血糖低，但果糖、糖代用品却不起作用。

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最后患有低血糖可以食用含有高糖的食物进行糖份的摄取：除了大枣之外，还有像葡萄、荔枝、龙眼等，而中糖的水果有西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃等，所以血糖有异常的人要根据自己的身体来选择适合吃的水果，不要盲目的吃一些水果。

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低血糖的朋友宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜等。

注意事项

低血糖的人在生活中不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，出门的时候尽可能的随身带着糖，还要注意多喝水，还要注意保持良好的睡眠习惯，积极的参加体育锻炼。