怎样戒除手淫

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

很多跟我同龄的男生都不知道该怎样戒除手淫，我也一直很苦恼，这个习惯已经有很久了，我都没有戒掉，这次我下定决心戒掉并且把我的空闲时间安排的很满，让我没有时间去想这些，我也知道了应该怎样戒除手淫。

怎样戒除手淫

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戒除手淫这个毛病需要有耐心，有恒心，而且要有一种积极的心态去生活，想想你在手淫的时候朋友们在做什么。虽然这并不罪恶，但是可以消磨意志，长此以往让人精神萎靡，不要总想性方面的东西，提高情趣修养。

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戒除手淫尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间；在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位；洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏；保持一个良好的卫生习惯。

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戒除手淫必须有一个好的生活习惯，如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，要远离黄色读物，不要读有关手淫的文章。

注意事项

戒除手淫要注意，要多做各种你有兴趣的体育运动，比如打羽毛球、乒乓球、篮球等。这样，你就会既锻炼身体，又能减少你胡思乱想的机率。希望这篇怎样戒除手淫对大家有帮助。