长时间玩电脑怎样才能不近视

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

现代的高科技越来越发达了，电子类产品也越来越多了，很多的人在面对这些电子类产品的时候就会发生近视眼的现象。一旦发生了近视，就会给病人的生活和工作造成相当大的危害，还会导致病人的身心受到一些阴影。所以大家一定要引起高度重视了，一定要采取有效措施来预防近视疾病。同时要多了解一些关于近视的常识。那么我们就来了解一下长时间玩电脑要怎样才能不近视？

长时间玩电脑怎样才能不近视

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1、长期的玩电脑一定要做到保持一定的距离。在玩电脑的时候一定要和电脑保持距离，要有正确的距离才能减少对眼睛的危害，才能尽量避免近视眼的发生。所以大家在玩电脑时与电脑的距离一定要在四十厘米左右。

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2、长期的玩电脑一定要注意用眼卫生。长期的玩电脑，如果感觉自己的眼睛比较劳累了，一定要及时的休息，同时还要好好做眼保健操，那样能缓解眼睛的疲劳，可以放松眼部的肌肉，就能够避免近视发生。

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3、长期的玩电脑一定要注意饮食习惯。在平时生活里一定要多吃维生素a的食物，多吃牛奶鸡蛋，和猪肝之类的食物，同时还要多吃水果和蔬菜，可以多吃苹果柚子，和胡萝卜之类的蔬菜。

注意事项

大家在平时生活里一定要学会保护好自己的眼睛，如果眼睛感觉比较疲劳，一定要适当的进行休息，千万不能够盲目的用眼，还要注意用眼卫生问题。