如何减肥大腿

概述

其实我知道自己很胖，尤其是我的大腿上面，全部都是肉，真的太多了，一直很想减肥，可是每次都不知道从何下手，真的有点奔溃了。下面让我们一起来说一说如何减肥大腿。

如何减肥大腿

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方法一：骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。

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方法二：跑步，注意是慢跑，要有氧运动，一天2小时最好。躺在床上，双腿并拢，屈右膝，双手紧紧抱住膝盖，深呼吸，用力抬起上身，直到右腿与身体呈直角，保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复10次。

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方法三：用拍打的方式来软化肌肉女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

注意事项

做任何事情想要成功都是需要坚持的，减肥也是一样，减大腿不仅要将有氧运动和拉伸运动江结合，而且要注意坚持循序渐进的原则，做好生活方面的各种保健工作。