坐骨神经痛可以跑步吗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

大约在半年前开始发的病，当时只是胀痛，患处有点发热，长时间坐着就会有屁股疼，只要不运动就不会痛，去医院检查说是有坐骨神经痛，买了一些中药治疗，经过治疗好转了，现在来分享下坐骨神经痛可以跑步吗。

坐骨神经痛可以跑步吗

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坐骨神经痛可以跑步。第一：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的。

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第二：人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛的预防措施。

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第三：走路姿势，简称路姿。预防坐骨神经痛，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。

注意事项

我还想强调一下：注意对因治疗，并且注意对症治疗，患者建议用维生素B族药物，止痛治疗，但是注意如果在病因未明之前暂不理疗。病因明确之后可进行理疗，如在急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗，患者如果是在慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入。