坐骨神经痛 怎么缓解

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我的臀部很疼，是得了坐骨神经痛了，特别难受，为了缓解疼痛，我去进行按摩治疗，可是按摩之后，感觉自己的病情更加严重了，吃了好多些药，就明显感觉有改善，下面我来跟大家分享下坐骨神经痛 怎么缓解的经验吧。

坐骨神经痛 怎么缓解

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治疗一：左右抬腿两腿并拢，两手叉腰站立。先将左腿绷直，尽量上抬，停2~3秒钟放下还原成预备姿势;换右腿进行同样练习，重复做10~20次。

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治疗二：拍打臀部两脚分开与肩同宽，双臂下垂站立。两手半握拳，轻轻拍打臀部，也可单用一手拍打腿疼的那侧臀部，每次30"50下，每天2次，以局部感到发热为止。

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治疗三：坐姿摩腿坐在床上，上体挺直，两腿并拢向前伸直。上体向前弯曲，两手顺大腿、小腿向前摩去，摩到脚腕后手再摩回来，还原成预备姿势。重复10次。

注意事项

在这里提醒大家注意：尽量减少非手术需要的上肢外展(如静脉输液，必要时选择内踝大隐静脉)，将上肢用中单固定于身体两侧。乳腺手术取上肢外展仰卧时，等待快速冰冻期间，巡回护士应将手术区的体位垫取出，并使上肢适当内收。臂丛神经过度被压和牵拉而引起损伤，在工作中加强护理，提高警惕，根据患者的年龄、体形选择合适的体位垫，减少了体位不当所致的并发症。