膝盖扭伤吃什么水果好

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

膝盖扭伤是闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重，轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。那么在生活中膝盖扭伤吃什么水果好呢？食物吃什么好？饮食上需要注意什么呢？

膝盖扭伤吃什么水果好

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其一，膝盖扭伤可以多吃水分丰富的水果，比例梨，苹果，香蕉等等。

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其二，膝盖扭伤多吃蛋白质丰富的食物，比如猪蹄，猪肉，鸡肉，鱼类等等

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其三，膝盖扭伤多吃富含高纤维食物，比如白菜，土豆，香菇等等食物

注意事项

本病患者需要进行膝盖耐力锻炼的原则是，要在最大程度减小关节负荷的情况下，加强肌肉和骨质的锻炼。坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当。注意休息，避免感冒受凉。