血压低吃啥

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

不少年轻女性很容易出现血压低，一方面是他们经常不注重饮食，即使是很饿了也不吃东西，反正很多年轻女性经常是饱一顿饿一顿的感觉，但是这个并不是被生活所迫，而是他们懒癌症发作。血压低，是指成年人血压长期低于90/60mmHg的情况，常见的有体质性低血压和体位性低血压。那么血压低吃啥呢？还有什么是不能吃的呢？下面我们来看看。

血压低吃啥

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首先，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

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其次，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物。

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最后，莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

注意事项

锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。