痛经时应该吃什么好

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。痛经给女性带来的痛苦是巨大，使她们站也不舒服，坐也不舒服，总而言之，痛经给女性朋友们的生活及工作都造成了很大的影响，因此想办法缓解痛经很重要。缓解女性痛经的话，可以从饮食方面入手，那么痛经时应该吃什么好呢，下面我给大家讲一讲。

痛经时应该吃什么好

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第一：可以吃榴莲，榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

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第二：红枣，红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

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第三：红豆，红豆具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，可以起到缓解痛经的功效。

注意事项

温馨提示：女性来月经是一件比较麻烦的事情，同时在月经来的时候需要注意的情况也很多，如果是吃了什么不该吃的东西，那造成的后果是很严重的。