尿酸高的预防

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

大约有90%的人认为尿酸高的主要危害是对于关节部位的损伤，其实，尿酸高还对人体的代谢器官--肾脏产生一定的危害。总的来说尿酸高要受到我们重视，我来给大家科普一下尿酸高的预防。

尿酸高的预防

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第一：尿酸高主要是由于过多食用了含油量高一级动物内脏、海产品造成。所以，我们在平常的饮食当中就应该注意要控制这些食物的使用量。除此之外，一定要忌食烟酒等一系列不利于身体健康的食品。

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第二：尿酸过高除了要注意饮食之外，还应该注意要注重运动，每天早晨起来或者傍晚应到空气清新的地方多做一些健身运动或者跑步。只有运动和饮食结合起来才能使我们的病症得到有效控制。

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第三：肾小球滤过减少：也可使尿酸水平增高。其中之一的机制是滤过率降低，这是肾功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸净重吸收增加可发生在容量降低的情况下，这是利尿剂引起高尿酸血症的机制之一。

注意事项

以上就是对尿酸高的预防的解答。禁忌高蛋白质食物：蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。