跳绳能快速减肥吗

概述

想减肥跳绳是不错的选择，比起晨起外出跑步，跳绳更适合不想运动的女生们，而且跳绳1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑，虽然跳绳是个不错的减肥方法，但也很容易受伤，今天让我来和大家分享下跳绳能快速减肥吗。

跳绳能快速减肥吗

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第一：跳绳能快速减肥，减肥最基本的原理是能量消耗。任何运动都能减肥，区别在于效果的好坏。常见的减肥运动如慢跑、健美操等，都是通过有氧运动消耗体内的脂肪。同样是有氧运动，在单位时间内，动作舒缓的瑜伽消耗的能量很小，因此减肥的效果并不理想。

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第二：不仅有氧运动可以消耗脂肪，紧张的脑力劳动也可以起到同样的效果。可是瑜伽不但运动量小，同时它还追求呼吸的平缓和内心的平静。瑜伽能减肥吗?“从理论上来说，这种诉求和减肥是背道而驰的。”

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第三：印度瑜伽大师消瘦的身材还是让很多人对瑜伽减肥抱有希望。但记者了解到，瑜伽大师的“苗条”并不仅仅归功于肢体练习，还包括生活习惯和饮食习惯。目前正在国内讲学的印度瑜伽大师阿密特亚只吃大米、绿豆和土豆三种食物。

注意事项

健康的饮食方式加上低热量的食物摄入，能让你的身体更加健康，也能让你的减肥更顺利，而且最关键的是，它可以满足吃货们只吃东西的欲望，只要按照这个方法“吃”，你一定会瘦下来哦，赶紧来学做一个会吃不长胖的吃货吧！