在家减肥方法小妙招

概述

瘦身减肥，塑造完美曲线!不吃不喝，或者坚决抵制淀粉，就真的能瘦身吗?告别那种不健康的瘦身方式吧!想要瘦身减肥，要做的第一步就是——运动。瘦身有无数种方式，但是最简单、并且瘦身最快的你知道是什么吗?那么下面让我们一起来分享下在家减肥方法小妙招。

在家减肥方法小妙招

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第一：首先，自然坐在垫子上面，挺直你的腰背，头部不能低下去，接着盘起双腿，内心要平静，有一种打坐的感觉。

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第二：然后将你的左手搭在右腿膝盖上面，右手则放在背后垫子上，然后深深吸气，挺起胸部，身体同时往右边转动。直到转到最右边停住，保持姿势半分钟。

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第三：身体转回到正前方的姿势，收回双手，然后将右手放在左脚膝盖上，左手放在背后垫子上，吸气身体往左边转去，即与刚才的动作相同。这样左右转动身体重复练习。

注意事项

减肥的时候还要注意在吃饭之前吃一点水果。每天吃饭之前的一个小时左右可以吃一点水果。因为这样能够补充身体体力，而且能够帮助我们增强饱腹感，这样就能够少吃一些食物了，高纤维还能够促进肠胃动力。