孕期乳房按摩的方法？确保乳汁充足的必要条件？

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行，下面跟大家分享一下孕期乳房按摩的方法。

孕期乳房按摩的方法？确保乳汁充足的必要条件？

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第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷，一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。 　　

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第二步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。 　　

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第三步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房，以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

注意事项

每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先順时针方向旋转，再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微紅微热为止。最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。